新手爸妈常会遇到这样的场景：宝宝突然哭闹不止配配查官网，小肚子摸起来硬邦邦的，像揣了个小皮球，怎么哄都安静不下来。这很可能是“肚肚积气”在作怪！别慌，今天就教大家四招简单又实用的方法，帮宝宝赶走胀气，重拾舒适。
排气操：给肚肚来个“轻柔按压”
排气操是缓解宝宝积气的“经典动作”，操作起来特别简单。家长可以轻轻握住宝宝的双小腿，慢慢将双腿抬起，然后轻柔地压向宝宝的肚脐方向。这个动作就像给宝宝的肠道做“温柔按摩”，能帮助肠道里的气体顺着压力排出来。做的时候注意动作要慢、要轻，避免让宝宝感到不适。每天可以做2-3次，每次重复5-10组，尤其适合宝宝喝完奶后半小时进行，既能预防积气，又能促进肠道蠕动。
腹部按摩：顺时针“画圈圈”，激活肠道动力
腹部按摩是另一个“宝藏方法”。家长可以把手掌搓热，然后用温暖的手心轻轻放在宝宝的小肚子上，以肚脐为中心，按照顺时针方向画圈圈按摩。顺时针按摩的方向和宝宝肠道蠕动的方向一致，能更好地帮助肠道“动起来”，把积存的气体推出去。按摩时力度要轻柔，就像抚摸小猫咪一样，每次按摩3-5分钟，宝宝可能会舒服得眯起眼睛，甚至打个嗝、放个屁，胀气自然就缓解了。
蹬自行车：躺着也能做的“肠道体操”
如果宝宝醒着时情绪还不错，可以试试“蹬自行车”游戏。让宝宝平躺在床上，家长握住宝宝的小腿，模仿蹬自行车的动作，让双腿一蜷一伸。这个动作不仅能锻炼宝宝的腿部肌肉，还能通过腿部的屈伸运动，间接给肠道做“体操”，帮助气体排出。宝宝可能会觉得这个动作很有趣，一边蹬腿一边咯咯笑，既缓解了胀气，又增加了亲子互动，一举两得。
拍奶嗝：喝奶后的“必做功课”
拍奶嗝是预防积气的关键一步，很多新手爸妈容易忽略。宝宝喝奶时，容易吞进空气，这些空气如果留在肚子里，就会变成胀气的“元凶”。所以每次喂完奶后，一定要及时拍嗝。家长可以把宝宝竖抱起来，让宝宝的头靠在自己的肩膀上，然后用空掌（手掌微微弯曲，留出空隙）从宝宝的肩胛骨下方开始，由下往上轻轻拍打背部。听到“嗝”的一声，说明空气排出来了。如果宝宝没打嗝，也别着急，多抱一会儿再拍，直到气体排出为止。
小贴士：这些细节别忽略
除了以上四招，日常护理中还要注意：喂奶时尽量让宝宝含住整个乳晕或奶嘴，减少空气吸入；奶粉喂养的宝宝，要注意奶瓶的倾斜角度，避免奶液中有气泡；如果宝宝胀气严重，伴随呕吐、腹泻等症状，一定要及时就医，排除其他疾病可能。
宝宝肚肚积气虽然常见，但只要掌握正确方法，就能轻松应对。希望这四招能帮到各位家长配配查官网，让宝宝远离胀气烦恼，健康快乐成长！
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